体育锻炼的注意事项（有什么要知道的）
来源：互联网
发布日期：2023-07-07 09:48:37
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1、至于热身，以拉伸为主，小运动量的慢跑通常为15-30分钟。
2、食：赛前最好不要吃晚餐，最好吃巧克力等补充热量的食物。一般运动前一小时不要吃东西。
3、水：随时补充水分，不要等口渴了再喝。口渴的感觉说明你的身体严重缺水。尽量饮用含有镁离子和钠离子的运动饮料和矿泉水，避免冷水。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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